Новые публикации

Joomla Templates and Joomla Extensions by ZooTemplate.Com
  • Онкология

  • Рецепты здоровой кухни

  • Вкусные лекарства

  • Делаем сами

  • Полезно знать

 

Гречневая диета

Обычная гречневая крупа заслуженно считается необычайно полезным  продуктом для человека. О ценности гречневой каши было известно еще древним славянам. На Востоке гречневая диета вообще признана необходимостью для женщины – она хороша не только для похудения, считается, что гречневая диета лучше всех кремов и масок делает волосы блестящими, ногти и зубы крепкими, а кожу гладкой и нежной.

Сегодня трудно найти крупу полезнее гречневой. Содержащиеся в этой крупе йод, железо, фосфор, медь, клетчатка, углеводы, а также незаменимые аминокислоты делают гречку необычайно полезной. Это одна из круп, которая идеально подходит для диетического и обычного питания. Поскольку в гречке мало углеводов, она подходит, в отличие от многих других каш, даже диабетикам.

Несмотря на свой богатый состав, гречка не может заменить все прочие продукты питания. Поэтому знаменитая гречневая диета, при которой нельзя есть ничего кроме каши, принесет организму скорее вред, чем пользу. В то же время гречка станет прекрасным дополнением диетического меню. Лучше всего употреблять гречку с овощами, которые, как и гречиха, содержат в себе грубые волокна. Такой тандем эффективно улучшит работу желудка и кишечника.

Подробнее...

 

Диета "5 столовых ложек"

Если вы очень хотите похудеть, но не желаете отказываться от привычного рациона питания, то диета «5 столовых ложек» - для вас.

Эта популярная диета - одна из интерпретаций идеи дробного питания, также известного под названием грейзинг (поклонники грейзинга сравнивают свое пищевое поведение с естественными навыками животных и птиц, едящих малыми порциями, но довольно часто.

Еда маленькими дозами с небольшим перерывом не дает успеть проголодаться, помогает избалованному и растянутому обжорством желудку восстановить нормальный размер, нормализует уровень сахара в крови, улучшает усвоение питательных веществ.

Простые правила пяти ложек

1.Во время приема пищи класть себе в тарелку не более пяти столовых ложек еды (примерно половина граненого стакана !).

Подробнее...

 

Опасные диеты

Большинство людей, которые в один прекрасный день решили вступить в борьбу с лишним весом, начинают с подбора диеты. Какую же выбрать? Ведь их десятки, если не сотни. Хочется использовать проверенную, составленную настоящими профессионалами, продуманную, безопасную и эффективную, в общем, самую лучшую диету. Но какая из них является лучшей?

Как правило, любая диета, при ее неправильном применении, может нанести непоправимый ущерб. Поэтому, прежде, чем подбирать для себя  диету, желательно пройти медицинское обследование. Ведь  вполне возможно, что вам противопоказано исключение или употребление какого-либо вида продуктов. Не спешите садиться на жесткую диету. Помните, что кардинальное изменение рациона питания может негативно сказаться на вашем самочувствии и настроении, поскольку организм недополучит необходимых ему питательных веществ и витаминов.

Борьба с лишним весом и коррекция фигуры — проблема, требующая индивидуального подхода и совместной работы с диетологом.

Отличительными особенностями профессиональных диет  являются:

Подробнее...

 

Диета Дюкана

Автором этой модной сегодня во всем мире белковой диеты является французский диетолог Пьер Дюкан. 
Диета основана на потреблении белковой пищи, которая легко усваивается организмом и помогает избавиться
от лишнего веса и почистить организм, вывести шлаки и токсины.
При этом организм чистится, выводятся все шлаки и токсины, метаболизм проходит отлично.
Основными продуктами диеты является мясо, рыба, овощи и самое главное – отруби. Самым привлекательным и убеждающим является срок диеты, он зависит от количества килограмм лишнего веса, времени за которое они будут уходить и особенностей вашего организма. 
Если правильно и точно соблюдать диету Дюкана, то достаточно быстро вы добьетесь прекрасных результатов, причем в дальнейшем вес стабилизируется и будет постоянно находиться в норме. Для получения стабильного результата диеты надо придерживаться несколько месяцев. А в дальнейшем при желании можно питаться в соответствии с принципами диеты Дюкана всю жизнь.

Подробнее...

 

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова пользуется популярностью и среди худеющих, и у любителей здорового образа жизни, так как предполагает употребление натуральной, здоровой и полезной пищи.
Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
На этой диете вы не будете испытывать чувство голода, т.к. она не ограничивает количество еды и можно кушать, когда захочется.
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.

Первая и вторая недели диеты Протасова:
есть можно сырые овощи, сыр и йогурт (кефир) в любом количестве и в любом виде (например, сделать салат и заправить его йогуртом, добавить творог). Молочные продукты, в которые добавлены сахар и крахмал, есть нельзя. Только натуральный белый несладкий йогурт, кефир и творог без добавок! Жирность молочных продуктов не должна превышать 5%. Твердый сыр - 10% и лучше не соленый. Кроме того ежедневно можно "побаловать" себя одним вареным яйцом и тремя (не больше) зелеными яблоками.

Подробнее...

 

Финская диета

Диета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом.
Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. Ограничивается употребление поваренной соли. 
Большой упор делается на морепродукты. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день.

Основа рациона - суп. Режим питания - 4 или 5 раз в день.

Подробнее...

 

Диета Института питания России

Попробуйте диету, предложенную Институтом питания России. В ее основе лежит снижение калорийности до 1800-1200 ккал, что достигается исключением или максимальным ограничением содержания в пище легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле.

Специалисты, разработавшие диету, уверяют, что при строгом ее соблюдении за три недели можно расстаться с 8-10 килограммами. 
Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день в одни и те же часы. Количество жиров в диете института питания ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба, молоко и молочные продукты - предпочтительно нежирные. Малокрахмальные овощи и фрукты не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры, зелень, ягоды).

Подробнее...

 
Сейчас на сайте
Сейчас 22 гостей онлайн
udachi.jpg

 

Наша группа Вконтакте